保護靈魂之窗：小米草的3大天然晶亮保健功效
作家 / 醫食無虞駐站醫師 報導
靈魂之窗的危害日漸加劇
晶亮是我們靈魂之窗，然而，隨著現代科技的普及，人們在使用手機、電腦等3C用品的時間不斷增加，晶亮的健康也受到威脅。
據調查顯示，台灣民眾每日平均使用3C電子產品的總時數高達8小時，這幾乎比睡眠時間還長。
長時間沉浸在電視、手機和平板電腦的世界中，容易導致晶亮疲勞、酸澀，甚至出現缺水和乾燥的情況。
眼科醫師發現，眼疾的發生不再僅限於銀髮族，年輕人也出現了黃斑部退化、青光眼、白內障等問題。因此，對靈魂之窗的保養和保健變得愈加重要。
在飲食中攝取營養素或透過營養補充劑來保健晶亮，已經是行之有年了，除了眾所周知的葉黃素、花青素等元素外，還有一種歐洲醫生推薦的天然補品——「小米草」，這種草本植物自中世紀以來就被指定為天然的晶亮保養補品。
延伸閱讀 晶亮有神3大營養素：葉黃素、花青素、蝦紅素，該怎麼吃才對？
認識小米草
小米草的學名為Euphrasia officinalis L.，又稱明亮草或Eyebright，根據歐洲傳統草藥學《藥草聖典》的記載，小米草能預防流質分泌、減輕壓力和晶亮不適的症狀。它還能維持神經和睫狀肌的彈性，幫助循環、減輕發炎現象，並在表面形成一層保護膜。
因此，在歐洲，小米草自古以來就被稱為「喝的眼藥水」，成為許多醫生指定的天然晶亮保養補品。
科學研究發現，小米草對眼部健康有著卓越的效果
在一項體外細胞研究試驗中，小米草乙醇和乙酸乙酯萃取物表現出顯著清除眼部活性氧自由基的能力。此外，小米草還具有抗氧化作用，能夠抑制眼部細胞的活性氧自由基產生。
另一項研究發現，在UVB誘導的氧化人角膜細胞發炎模式下，小米草與菊花混合萃取物表現出抗氧化和抗發炎的作用，這是通過調節發炎相關因子的表現，抑制發炎反應，從而實現晶亮保健的效果。
小米草3大功效
- 幫助維持晶亮健康及機能
- 保持晶亮濕潤舒適
- 抗氧化，有助於減少水份流失，幫助養顏美容
總的來說，小米草作為天然的晶亮保健補品，不僅有著悠久的歷史，還得到了現代科學的支持。
在這個3C用品橫行的時代，保護靈魂之窗的健康變得至關重要，除了葉黃素、花青素等營養素，小米草也成為一個值得考慮的選擇。
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