健忘=失智？ 8大失智症狀要注意！
健忘=失智？ 八大失智症狀要注意！
「老公~ 我最近常常忘記自己要做什麼事情欸！ 難到我這麼年輕就得失智症嗎？」
「哎呀，別太擔心啦，偶爾健忘並不一定就是 失智症的前兆，你看你還知道你忘記了『一件事情
』」
』」
「那失智症的前兆有哪些呢？」
根據衛福部統計，65歲以上長者失智症盛行率為7.99%，且有逐年攀升的趨勢，預防和減緩失智症的發生是非常值得重視的事情。
失智症早期預警，八大失智症狀
記憶力下降 – 常找不到東西，重覆問相同問題，但過去記憶卻很好。
定向感減退 – 分不清日期和星期，有時迷路。
判斷力下降 – 難處理複雜事情，容易受騙。
社交能力下降 – 退出原本喜愛的活動或運動，不愛與人交談。
無法勝任原本熟悉的事物 – 例如做家事困難，興趣減少。
個人衛生疏忽 – 洗澡不頻繁，不注意衣著適應。
行為和個性改變 – 出現妄想和幻覺，情緒不穩定，性格變得偏激和攻擊性。
語言或書寫能力下降 – 說話不流利，常用錯字，不喜歡說話。
失智前兆出現後，我可以怎麼做？
輕鬆預防三妙招，擊退失智風暴
有氧運動：
如快走、慢跑、健行等，提高換氧量，促進全身血液循環，延緩失智症影響。
注意飲食：
清淡、多蔬果少紅肉，攝取維生素A、C、E、B群、β-胡蘿蔔素，強化抗氧能力，減少對血管的傷害。
多吃堅果和深海魚類，含豐富omega-3（DHA & EPA）確保腦部所需油脂，調節神經傳導，以提升大腦認知功能。
社交活動：
增加參與運動、聊天、繪畫等社交活動，活化腦部，延緩失智症症狀。
「發現失智前兆出現後，失智症是可以避免的嗎？」
失智症是大腦神經衰退和嚴重受損的結果，辨別、認知、語言和記憶功能受損，目前醫療還無法完全治癒失智症哦！
但良好的生活習慣和治療可以有效改善和延緩病情，尤其在年輕和中年時期，就應該培養這些健康習慣，維持良好的血液循環，降低老了之後得到失智症的風險。
想了解更多失智症相關知識，可點此下載失智症診療手冊。
發佈留言